O erro clássico de quem trabalha muito é tentar montar a semana ideal: três práticas, meditação diária, tudo de uma vez. Dura duas semanas.
O que sustenta é o contrário: UMA aula por semana, sempre no mesmo dia e horário, tratada como compromisso inadiável. O corpo aprende o ritmo, a agenda aprende a respeitar.
Escolha o horário pela sua semana real, não pela ideal. Se a manhã de terça é o único território que ninguém invade, é ali que a prática mora. A grade da shala tem horários de manhã, de noite e no sábado por isso.
Quando a prática de uma vez por semana estiver firme — e só então — faz sentido pensar na segunda. Os planos de 2x por semana existem pra esse momento, não pro primeiro dia.
Rascunho em validação com as sócias